trening umysłu i ciała
RSA BIOFEEDBACK
RSA - HRV BIOFEEDBACK PODSTAWA W TERAPII
Pierwszym krokiem, od którego należy rozpocząć terapię biofeedback jest trening metodą RSA - HRV Biofeedback. Treningi zazwyczaj stosowane w diagnozie i terapii pschologiczno-pedagogicznej i EEG Biofeedback.
Program samodzielnie oblicza celi (progi) zadaniowe dla każdego indywidualnie, umożliwia wyrównanie stanu psychoemocjonalnego pacjenta, w ciekawy sposób uczy relaksacji i optymalnego oddechu, niezbędnego dla przyswajania nowej wiedzy przed rozpoczęciem każdej terapii, rehabilitacji czy uczenia się.
Metoda RSA została wynaleziona i opracowana w Rosji na początku lat 80 przez naukowca – fizjologa, Aleksandra Smetankina, jest metodą kompleksową, łączy w sobie między innymi elementy HRV i Oddechowego Biofeedbacku.
NA CZYM POLEGA METODA ?
Sedno metody sprowadza się do wyćwiczenia przez pacjenta przeponowo-relaksacyjnego typu oddychania z wykorzystaniem, jako sygnału sprzężenia zwrotnego, zmian parametrów RSA i HRV .
Sens oddychania przeponowo-relaksacyjnego polega na tym, aby człowiek w jak najlepszy sposób wykorzystał swój układ oddechowy razem z układem krążenia i nauczył się synchronizować w sposób świadomy ich pracę, a zatem utrzymać homeodynamikę.
JAKIE SĄ KORZYŚCI ?
Możemy:
-
ocenić stan zaburzonych funkcji wegetatywnych
-
skorygować stan zaburzonych funkcji wegetatywnych
-
skutecznie zrelaksować się
-
wyciszyć i opanować silne emocje
-
świadomie kontrolować oddech i bicie serca
-
poprawić równowagę podstawowych procesów nerwowych
-
pobudzić funkcje obronne (odporność)
-
aktywować kanały sensoryczne związane z przyswajaniem informacji (łatwiej się uczysz)
-
osłabić hiperaktywność i przeciążenie organizmu
JAK WYGLĄDA TRENING RSA ?
Trening odbywa się za pomocą aparatu biofeedback (głowicy), który rejestruje elektryczną aktywność serca (EKG) i specjalnego oprogramowania, które zostało opracowane wedłgu terapeutyczno - edukacyjnej metody znanego fizjologa Aleksandra Smetankina.
Zestaw Pro Plus RSA-HRV wyodrębnia rytm serca człowieka i odzwierciedla na komputerze lub smartfonie (tablet) w zrozumiałej dla człowieka postaci multimedialnej.
OPINIE I RECENZJE
RSA - WKSŹNIK ZDROWIA
Jeżeli temperatura ciała, ciśnienie tętnicze, ilość cukru we krwi, tlenu, dwutlenku węgla i td - jest poniżej bądź powyżej normy, to mówimy o zaburzeniu mechanizmów utrzymania homeostazy (równowagi), czyli o zachorowaniu. W tym przypadku wskaznik RSA jest obniżony.
W momencie powiększenia RSA mechanizmy utrzymania homeostazy wracają do normy i czujemy się lepiej.
CZEGO UCZYMY SIĘ ?
Świadomej synchronizacji pracy serca i oddechu, tym samym wzmacniając odporność organizmu i rozwijając adaptacyjne rezerwy, co prowadzi do równowagi wewnętrznej fizjologicznej - homeostazy.
Efektywniej wykorzystywać pracę mózgu oraz skuteczniej relaksować i regenerować.
Wytrenowanej samoregulacji procesów fizjologicznych (zmieniając wzorzec oddechowy, poprzez przyśpieszanie lub zwalnianie rytmu pracy serca, zmienianie temperatury ciała, regulowanie ciśnienia tętniczego).
MECHANIZM RSA
Mechanizm regulacji RSA - HRV regulacji harmonijnej pracy oddechu i serca odbywa się przez układ nerwowy autonomiczny, który posiada dwie części: współczulną i przywspółczulną.
Na wdechu jest aktywna część współczulna – pobudzająca. To właśnie jej impulsy oddziałują na mięśnie oskrzeli, w odpowiedzi na działanie, których oskrzela rozszerzają się. Jednocześnie impulsy części współczulnej oddziałują na serce.
Na wydechu aktywuje się część przywspółczulna, część hamująca autonomicznego układu nerwoweg, czyli odpowiadająca za relaks, a zarazem odporność i regeneracje (odnowienie) naszego organizmu.
POPRAWIASZ ZDROWIE
Regulacja oddechu z pracą serca pozwala na nieinwazyjne polepszenie stanu zdrowia, wzmacnia kondycję oraz stabilizuje stan emocjonalny.
Powiększenie RSA (różnicy pulsu na wdechu i wydechu) jest wskaźnikiem polepszenia stanu zdrowia, ponieważ odzwierciedla polepszenie homeostazy – niezbędnego warunku zdrowego funkcjonowania organizmu.
CO POTRAFIMY ?
Dzięki własnemu wysiłkowi osoba trenująca może samodzielnie:
-
zmieniać parametry fizjologiczne
-
radzić sobie w sytuacjach stresowych
-
optymalizować swoją pracę
-
skutecznie zregenerować sie nie sięgając po "środki wspomagające" niszczące nasz organizm.
PRZECIWWSKAZANIA
Poważne zaburzenia stanu psychicznego, Poważne zaburzenia rytmu serca, przepuklina przeponowa, padaczka (hiperwentylacja), ostry stan zapalny, wiek do lat 4, negatywny stosunek pacjenta do terapii.
SKUTKI UBOCZNE ?
Jest to trening nieinwazyjny, dostosowany do indywidualnego rytmu serca i wieku pacjenta. Uczymy się synchronizować pracę serca i oddechu.
Nie stwierdzono skutków ubocznych.
Pamiętajmy, że skuteczna terapia powinna odbywać się zgodnie z opracowaną i sprawdzoną metodą